涙もろい、うつ、イライラ-食べ物

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ビタミンA・・・卵、緑黄色野菜、乳製品 ビタミンE・・・穀物、豆類、緑黄色野菜、卵黄など ビタミンD・・・青魚、にんにく、きのこなど カルシウム・・・(牛乳、チーズ)小魚、卵、にんにく、ホウレンソウなど 鉄分・・・プルーン、ひじき、ホウレンソウ、卵など